Дорогие коллеги, здравствуйте.

Наступил новый  2015 – 2016 учебный год!  Хочется пожелать  Вам здоровья,  любви, радости, путешествий и творчества». 

Мы рады встрече с Вами на виртуальных страницах методического объединения педагогов дополнительного образования города и района. 

Стремительно пролетел  сентябрь. Как обычно: занятия, планы, семинары и педсоветы закружили нам головы. Как все успеть? Как сделать так, чтобы отношение к работе было позитивным, чтобы работа вдохновляла нас и питала жизненной энергией?

Сегодня хотим представить Вашему вниманию комплекс несложных упражнений,  помогающих нам разобраться в своих ощущениях о работе, оценить динамику изменений в восприятии своей педагогической деятельности. А самое важное: найти внутренние ресурсы для положительного восприятия работы!

Первое упражнение: Представьте сутки (24 часа) в виде круга, разделенного на сегменты под названием Работа, Отдых и Сон. Какие это будут сегменты? Равные или нет?  Многие педагоги считают, что сон и отдых это одно и то же.  Смею Вас уверить – нет, нет и еще раз нет! Отдых должен быть не пассивным «лежанием» на диване без сил, а  активным времяпрепровождением, включающим в себя занятия спортом, танцами, массаж, прогулки, встречи с друзьями, хобби.

Упражнение: три рисунка «Я работаю педагогом». Возьмите лист бумаги и цветные карандаши. Нарисуйте 3 рисунка, отражающих Ваши состояния:

• начала трудового пути (или представления студента, если у специалиста совсем маленький опыт работы)
• в настоящее время
• через 5 лет

Важно осознать собственные ощущения от своих рисунков,  чтобы мы сами смогли увидеть возможные различия в содержании, разработанности рисунков, цветовой гамме изображенного. Прочувствуйте настроение каждого рисунка и поразмышляйте о них.

Упражнение: «16 ассоциаций»

Горизонтальный лист формата А4 делится Вами на 5 равных вертикальных колонок. В первой колонке записывается 16 ассоциаций на слова «моя работа». Во второй колонке пишутся ассоциации на слова из первой колонки, объединяя их попарно: ассоциация на первое и второе слова, ассоциация на третье и четвертое слова, затем на пятое и шестое и т.д. Таким образом, во второй колонке получается уже восемь ассоциаций. В третьей колонке процедура повторяется, с тем лишь различием, что ассоциации находятся на пары из второй колонки, – в третьей колонке получаем 4 слова. Продолжаем до тех пор, пока в последней, пятой, колонке не останется только одна ассоциация. Ее также необходимо изобразить в виде схематического рисунка.

Теперь у каждого есть два изображения – рисунок помехи к удовлетворению от работы и образное ассоциативное представление о самой работе. Их необходимо сравнить, выделить общие и различные элементы, проанализировать с точки зрения наличия сильных и слабых черт, возможных направлений роста.

Упражнение «Я – дома, я – на работе»

Разделите лист пополам. Составьте 2 списка определений (как можно больше) «Я – дома», «Я – на работе». Как вариант можно предложить составить списки определений «Дома я никогда», «На работе я никогда». Это позволит выйти на имеющиеся стереотипы поведения, мышления.

Вам нужно проанализировать:

• похожие черты,
• противоположные черты
• одинаковые качества, проявляющиеся в разных модальностях
• отсутствие общих черт
• какой список было легче составлять; какой получился объемнее?
• каково ваше отношение к тому, что в характеристиках есть заметные различия и т.д.

Комментарий: эти упражнения позволяют Вам посмотреть на  взаимоотношения с профессией как будто со стороны, первоначально определить свое отношение к сложившейся ситуации, отметить возможную проблемность, «перекосы» в распределении психической энергии.

Упражнение «Пересмотр целей»

 Жизнь вынуждает нас более обстоятельно задумываться над происходящим и подвергать наши цели пересмотру.

Иногда цели проясняются для нас благодаря экстремальным обстоятельствам. Временами мы бессознательно устраиваем себе кризисы для того, чтобы пережить и осознать нечто важное.

Это упражнение дает возможность участникам пережить экстремальные ситуации в воображении и представить себе, к чему на самом деле могут привести изменения, к которым они неосознанно стремятся.

Инструкция

Даже когда наша жизнь протекает вполне благополучно, мы временами испытываем неприятное чувство. Иногда это связано с тем, что мы стремимся реализовать давно поставленные цели и забываем скорректировать их в соответствии с происходящими внутри нас изменениями.

Хотим дать вам возможность пережить в воображении несколько необычных ситуаций. Представьте себе, что вы внезапно впали в крайнюю нужду. Что вы будете делать? Что из вашего имущества вы захотите, пусть даже ценой огромных усилий, сохранить? Какие элементы вашего жизненного уклада вы захотите оставить неизменными и какой ценой? Какие новые возможности откроет для вас бедность? В чем может заключаться ваш шанс? Опишите, как вы будете действовать в такой ситуации, как будете себя чувствовать, о чем думать. У вас есть на это 10 минут...

А теперь представьте себе, что вам досталось огромное состояние. Что это будет означать для вас? Что вы сделаете прежде всего? Какие возможности это для вас откроет? Напишите, что вы будете в этой ситуации делать, какие будете строить планы. Для этого у вас есть еще 10 минут...

И, наконец, представьте себя в роли Бога. Что вы измените, что нового создадите, чтобы сделать этот мир лучше? В течение 10 минут записывайте то, что придет вам в голову.

Теперь задумайтесь на время о том, что вам хочется — возможно, уже давно, а может быть, лишь с недавних пор — изменить в своей жизни. Какие цели представляются вам важными? Как вы могли бы изменить свои жизненные планы? Запишите свои соображения.

И напоследок еще одно интересное упражнение – «Волшебная таблетка». Представьте, что вы приняли волшебную таблетку, которая на время устраняет все сдерживающие факторы, усвоенные правила и моральные нормы.  Вы освобождаетесь от робости, нерешительности, тревожности. От внутренней цензуры и любого внешнего давления. Действие волшебной таблетки продолжается в течение недели.

 Что вы будете делать в это время? Что будете говорить? Как будет выглядеть ваша жизнь? Как вы будете себя чувствовать? Напишите, как бы вы прожили эту неделю? У вас есть на это 15 минут.

А теперь подумайте, могли бы вы сделать что то из того, что вы записали,  и без волшебной таблетки? К каким целям вы можете стремиться и без неё? Запишите свои мысли (очень важно записать).

Наша встреча на сегодня закончилась.  Все это время   с Вами была  заведующая методическим отделом, педагог – психолог МБОУ ДОД «Дворец детского (юношеского) творчества Татьяна Николаевна Бурилло

Информационный источник: Книга Клауса Фопеля Психологические группы: Рабочие материалы для ведущего: Практическое пособие /Пер. с нем. 5-е изд., стер. — М.: Генезис, 2004. — 256 с: