Дорогие друзья!

Наступила четвертая четверть и мы ощущаем на себе признаки усталости и апатии. Многие мои коллеги говорят, что сложно настроиться не только на работу, но и на обычные семейные и домашние заботы. Как же ЗАХОТЕТЬ завершить свои дела и задачи, поставленные нами ранее?

Как поддержать себя и окружающих?
В практике работы с педагогами, которые занимают активную жизненную позицию часто возникают случаи «Самосаботажа». У них есть цели, они знают, чего хотят, и они готовы действовать.

Но часто наступает момент, когда они вдруг перестают что-то делать и останавливаются, ссылаясь на нехватку времени, усталость, какие-то срочные дела, вдруг появившиеся проблемы со здоровьем или в семье, страхи и другие сложности. Это состояние называется самосаботаж. И свойственен он именно активным людям, которые развиваются, растут и действуют.

Когда мы просто о чем-то мечтаем, лежа на диване, это одно. А когда ради этой мечты нужно встать с дивана и начать что-то делать, это уже совсем другое. Возникают страхи, связанные с неопределенностью, нестабильностью, неизвестностью, ведь любая мечта — это какие-то перемены в жизни. Вроде бы и действовать готовы, но страшно. Вот на стыке этого ХОЧЕТСЯ И СТРАШНО возникает самосаботаж. Это обычно подсознательные страхи, которые вами не осознаются, но они оказывают сильное влияние на вашу жизнь. Как отличить самосаботаж от обычной усталости? Самосаботаж тем и отличается, что вы МОЖЕТЕ, но не ХОТИТЕ делать ОПРЕДЕЛЕННЫЕ действия.

Как проявляется самосаботаж?

· если вы откладываете важное дело «на потом», ссылаясь на отсутствие времени

· когда у вас вдруг возникает куча «срочных» дел

· когда вы готовы делать что угодно (пить чай, кофе, сидеть в социальных сетях, болтать по телефону и т.д.), только не важное дело

· когда вы чувствуете недомогание или даже начинаете болеть

· в «отсутствии» денег

· в жалости к себе

· в потере интереса и т.д.

Если не обращать на это внимание, самосаботаж может привести к разочарованию в себе, к понижению самооценки. Ведь одна ваша часть бездействует, а вторая наблюдает и призывает к ответственности. Вы недовольны собой, переживаете, вы тратите много энергии и опустошаетесь.

Как изменить ситуацию?

В этом Вам поможет видео - практикум Елены Тарариной, Вице – президента восточно – украинской ассоциации арттерапевтов.

Приглашаю Вас стать участником интересных и полезных практик!

Ссылка:

http://rideo.tv/video/21413/

С уважением, руководитель ГМФ педагогов дополнительного образования Бабурина Татьяна Николаевна.